I forrige uke bestemte jeg og Hilde oss for å ta en kjøretur opp i fjellene og sykle litt rundt for å bare nyte den vakre naturen vi har her i Norge. Vi gjorde noen stopp underveis hvor vi tok en kopp kaffe sammen og noen kortere turer, men så skjedde det der som ingen ønsker å møte. Steinsprut!

Det var i hvert fall en lett reparasjon
Steinsprutet opprettet en stor sprekke i boksen på bilen slik at vi ikke tør å kjøre videre opp i fjellet uten å innse at vi måtte snu og ta oss ned til landsbyen for å finne hjelp med reparasjon. Vi endte opp på Ryds som ga oss en god, god service og alt gikk mye glattere og lettere enn jeg hadde trodd. Vi har også en god forsikring, slik at det ikke var veldig dyrt, selv om du aldri velkomnere slike utgifter, selvfølgelig.

Bilen ble liggende igjen, og vi tok i stedet en lang tur i landsbyen og så hjem igjen. Selv om det aldri er gøy med skader på bilen så er jeg glad og takknemlig for at “det er bare en sprekk” i boksen og ikke noe verre enn det. Vi er levende og mår godt, og bilen vil være god og fin igjen.
Pause fra trening denne uke
Jeg har en kald som gjør at jeg bestemt meg for å ta det med ro på trening denne uken. Selv om jeg ikke er super syk så er det viktig å ikke overanstrenga kroppen, fordi det kan bare føre til noe verre. Jeg får nok trening gjennom jobben, og det kan rett og slett være nok denne uken. Så hvis du ikke ser meg på treningsstudio, trenger du ikke være bekymret. Jeg vil være tilbake neste uke igjen 🙂
Renoverings planlegging er i gang for vinteren
Vi har begynt å se hva det er på tide å gjøre hjemme før jul og vinter, men vi er ikke enstemmig om prioriteringer ennå. Det er noen ting som må kjøpes, og noen håndarbeid som må tas opp – men akkurat nå har vi en pause selv fra det. Vi har renovert nesten hele året, og følte at vi fortjente en stund uten det i tankene 🙂

Okategoriserade

Hilde og jeg har ikke noen barn i dag, og det er et bevisst valg vi har gjort. Vi valgte å fokusere på noen andre prosjekter og våre egne interesser noen år først, og det har fungert bra, syns vi. Men det kommer dager når du tenker på hvordan livet hadde sett ut hvis vi hadde bestemt oss for å ha en baby for et par år siden i stedet.

Morsomt å dekorere et barnerom
Vi er interessert i interiørdesign både jeg og Hilde, så naturligvis har vi snakket mye om hvordan du kan dekorere et barnerom den dagen vi blir foreldre. Vi tenker likt i de fleste meninger, men så er det noen detaljer som vi ikke er helt enig i ennå – men det er nok sånn for de fleste par tror jeg!

I går var vi ute på internett og så etter barnemøbler og hva det var for utbud på markedet i dagens situasjon. Hilde syns vi skal kjøpe brukte møbler, men jeg mener på at det finnes butikker som www.chilli.no hvor du kan kjøpe alle møblene nye, for omtrent samme pris som andre selger i andre hånd. Og hvis jeg får velge så vill jeg heller ha ubrukte møbler for mine barn. Du vet aldri hva for bakterier og smuss som kan følge med hvis du kjøpe brukt.

Mal en vegg med egne motiver
Vi har tenkt å male en vegg i det fremtida barnerommet med ulike figurer fra eksempelvis Disney. Det bør ikke være for vanskelig å få tak i maler du kan bruke og male på, ikke sant? Det blir vanskelig å velge hvilke figurer du ønsker å male selvfølgelig, så du må kanskje vente til barnet er to år gammel først – slik at du vet hvilke figurer du skal velge.

Jeg og Hilde søkte litt på nettet for noen instruksjon eller video som kan vise hvordan andre har gjort når de har malt motiver på veggene, men det var vanskelig å finne. Men jeg oppdaget at det var utrolig mange flott video om hvordan å male en vegg overall. Vi kan disse grunnleggende prinsippene, men det kan være nyttig for andre å vite at dette eksisterer.

Her er et eksempel som jeg syntes var bra. Grunnleggende og pedagogisk forklart!

Okategoriserade

Treningsturen i juli var fantastisk, og jeg følte at jeg endelig er tilbake i min gamle fysisk form igjen. Det var ingen følelser fra skaden som jeg trakk på meg i fjor. Trondheim leverte vakkert vær hele uken og det var et utrolig selskap som jeg var på reise med. Snakk om at man virkelig treffet venner for livet!
Asenfjord – Norge paradis
Under turen så gikk vi forbi utrolig mange vakre steder, og jeg kan ikke si noe annet enn at jeg elsker min Norge. Men den absolutt fineste stedet var Asenfjord som vi syklet forbi. Jeg var så forelsket i dette stedet sånn at jeg dro tilbake dit med bilen etter at vi var ferdig med sykkelturen, og slo leir der selv en natt. Jeg satt der på kvelden, og så ut over vannet og tenkte “jeg må slå meg ned her noen gang i livet.
Her er et bilde jeg tok den dagen da jeg var der. Er du ikke enig i at det er helt utrolig vakker?

asenfjord
Hjemme fikser vi kjøkkenet
I tillegg til turen har jeg brukt mye av fritiden hjemme. Dagene har brakt mange morgener turer, noen utvendig maling av fasaden, og mye arbeid i hagen. Nå har vi i stedet skiftet fokus innover og arbeider for å gjøre det pent i kjøkkenet.
For noen dager siden bestilte jeg hjem et nytt spisebord fra nettet som jeg hadde sett på ganske lenge. Det finns på trademax.no hvis du er interessert i å se. Noen nye stoler trenger vi imidlertid ikke, uten ideen var at vi bare skulle være i stand til og male stolene vi har nå. Det er trendy å renovere gamle møbler nå, ikke sant?
Muligens kan det være at vi trenger å renover hele kjøkkenet, men akkurat nå lar vi det være som det er. Det er ingenting galt med det kjøkken vi har nå, men jeg mistenker at de kan ha levd i mange år, og at det kan være dårlig tre på innsiden som begynner å gi opp. Jeg skal ta meg tid til å se på det en dag, men den dagen er ikke nå. En ting om gangen som de sier!

Okategoriserade

Min skade er leget og jeg har siden noen måneder begynte å trene igjen. Kanskje er det derfor jeg ikke har hatt tid til å skrive så mye her i det siste. Men i tillegg til treningen så arbeider jeg og Hilde fullt med renoveringen også, så det blir veldig lite tid til overs på slutten av dagen. Nå skal jeg prøve å oppdatere dere litt likevel 🙂

Skiftet fokus fra utsiden til innsiden
At arbeide med å renovere et hus krever virkelig at du må være i stand til å la ting være noen ganger, selv om de ikke er helt ferdig. Jeg er ganske vant til det og har en god tålmodighet, men Hilde synes det er vanskeligere. Hun ønsker å gjøre klart vær prosjekt 100% før hun starter noe nytt. Vi har løst mye av utvendig maling nå på våren, men nå fant jeg veldig gode priser på dører på bygghjemme og vi trenger faktisk en innerdør eller to. Noen ganger bør du ikke tenke så mye uten bare handle raskt. Og det er hva jeg gjorde i går da jeg fant disse dørene på nettet!

innerdor til huset

Når vi hadde snakket om det litt var Hilde faktisk OK med det også. Ikke minst fordi hun syntes de var veldig pene dører. Man blir veldig glad når man kan gjøre denne typen av handel. Det er nesten litt som en smekk av endorfin, syns dere ikke?

Treningstur i juli
I slutten av juli så har jeg booket meg in på en treningstur til Trondheim. Så jeg går sammen med noen elitesyklister og vil bo på en herregård. På dagerne skal vi blande sykling og løping også kjører vi litt styrketrening på kveldene. Jeg ser virkelig frem til denne turen, og jeg håper å bli kjent med noen nye mennesker med felles interesser, også.

Å gå bort på turer som dette er virkelig noe som jeg syns alle bør prøve minst en gang i livet. Det trenger ikke være hard trening heller. Man kanskje heller foretrekker noe roligere, for eksempel yoga? Yoga er en utrolig øvelse for smidighet og rå styrke i kroppen mens den er praktisert i en rolig, kontrollert og harmonisk måte. Jeg har bare testet den et par ganger, men det er en fin måte å variere seg på syns jeg.

Okategoriserade

Jeg var for noen uker siden så uheldig å pådra meg en liten muskelskade i låret under en (litt for) hard treningsøkt. Det har satt en effektiv stopper for mitt normale treningsopplegg, og jeg har måtte ta det med ro, og må gjøre det fremover for en periode. Det er ingen alvorlig skade, men for at låret skal bedre seg skikkelig må jeg være forsiktig med all belastning. Så for en som elsker å løpe lange turer og sykle, er jo ikke det helt heldig. Men sånn er det i idrett, og er man med på leken må man tåle steken som det sies. Så jeg skal bruke tiden godt på å hvile ut skikkelig. Det tror jeg kroppen min i grunn av har godt av, og så skal jeg knuse til for fullt igjen når kroppen er 100%!

Tid til arbeid hjemme
Jeg er en slik person som aldri klarer å sitte i ro, og må alltid ha noe å gjøre på. Det er nok en av grunnene til at jeg hele livet mitt har drevet med ulike former for trening og idrett. For meg finnes det nesten ikke noe kjedeligere enn å tilbringe enn hel dag på sofaen og zappe gjennom TV-kanaler. Det er absolutt ikke meg. Så nå når jeg da har fått en litt ufrivillig treningsstopp for en periode, skal jeg benytte tiden til enda litt mer oppussing.

For mine faste lesere, så vet de allerede at jeg og min kjæreste Hilde har kjøpt oss et oppussingsprosjekt sammen. Det betyr mye å gjøre, men betyr også at vi kan få ting akkurat som vi ønsker oss selv. Noe som var litt av grunnen til at vi ikke kjøpte et mer moderne ferdighus. Tidligere har vi lagt nytt parkett i stuen og gjort en del der. Det vi enda ikke har gjort er å bytte ut interiøret som jeg nevnte tidligere vi skulle. Men det har jeg brukt de siste dagene på, og det første innkjøpet er akkurat gjort med en flott ny sofa fra Trademax. De har et veldig godt utvalg som du kan sjekke ut her: http://www.trademax.no/mobler/sofaer.

Enkelt på nett
For oss som bor litt utenfor storbyen er det alltid litt ekstra langt å dra til ulike møbelforretninger for å se hva de tilbyr. Derfor valgte vi å bestille sofaen på nettet. Jeg synes generelt sett av det er et bedre utvalg i nettbutikker, og med alle dimensjonene oppgitt og gode klare bilder vet du like godt hva du kjøper som om du hadde sett produktet fysisk. Vi kommer til å få sofaen direkte levert på døren i tillegg, og jeg trenger ikke stresse med å måtte leie henger for å ting på plass. Meget praktisk med andre ord, og jeg slipper i tillegg unødvendige tunge løft nå når jeg sliter litt med låmuskulaturen.

Sofaen blir bare første steget på veien mot et helt nytt interiør, så både stuebord og kjøkkenbord er høyaktuelt som neste innkjøp. Men vi får se hva lommeboken klarer, men at det vil bli en del mindre oppussingsprosjekter nå når jeg ikke kan trene like mye, det skal du være helt sikkert på kommer til å skje!

Jeg holder også motet oppe med å se inspirerende treningsvideoe!

Okategoriserade

I helgen prøvde jeg meg på en av etappene i Tour de Romsdal. Det er alltid viktig å teste seg selve for å se at utviklingen går den riktige veien. Spesielt siden det er i motbakkeløpene jeg har mest å hente, er det viktig å stadig presse meg selv. Så jeg og en god venn av meg som også skal konkurrere i touren dro til Rauma for å løpe opp Nesaksla. Vi startet i Åndalsnes sentrum og tok fatt på de 2000 meterne til toppen. Så i utgangspunktet er det et relativt kort løp, men når man tar hensyn til at i løpet av de 2000 meterne også klyver opp 668 høydemetere, så forstår man fort at det er et ganske så tungt løp!

Tungt var det også, og som vanlig var jeg helt ferdig og ekstremt tung i beina den siste lengden til toppen. Men alt i alt må jeg si at jeg er fornøyd med gjennomkjøringen. Jeg har som nevnt tidligere økt styrketreningen min og begynt å trene knebøy. Det har gjort at muskulaturen min i beina har bedret seg kraftig. Det tror jeg nå gjør positivt utslag, spesielt i bakkeløp hvor melkesyren kommer raskt. Så jeg tar absolutt turen som et tegn på at ting går i riktig retning. Så det gjelder nå å bare fortsette i samme stilen framover og passe på at jeg ikke overtrener kroppen. Det er jo noe som heter for mye av det gode, og det gjelder virkelig når det kommer til trening. Så restitusjon og hvilke må prioriteres det også!

Okategoriserade

Det har vært mye treningsprat de siste innleggene mine, og jeg lovet i begynnelsen å også holde dere litt oppdatert på andre ting som skjer i livet mitt. En av de tingene jeg har nevnt tidligere er den nye boligen jeg og Hilde har kjøpt sammen. Det er et oppussingsprosjekt med mye å gjøre, men både jeg og Hilde liker å jobbe på de ulike delene av huset, og få det akkurat slik vi selv vil ha det. Det vi holder på med nå er å legge ny kledning på veggene i stuen. Vi la tidligere i år nytt parkett på gulvet, og skal også skifte ut det relativt slitte interiøret etter hvert. Vi har allerede sett oss ut en ny sofa vi skal ha, og er stadig på utkikk etter et flott stuebord. Det er gøy å se fremdriften i sitt eget arbeid, og det å drømme seg fram til alt er ferdig er en fin motiverende tanke.

Holdt på å flytte til Oslo
Når vi kjøpte oss huset hadde vi også tenkt på tanke om å flytte til Oslo. Vi har mye familie der, både jeg og Hilde, og jeg hadde også et stående jobbtilbud der. Men til slutt endte vi opp med å holde oss i Romsdal, og det er jeg nå veldig glad for. På tross av at jeg liker Oslo veldig godt er jeg rimelig sikker på at jeg hadde “gått litt på veggen” etter hvert. Jeg må ha flotte fjell og naturen tett på meg, og det er vanskeligere å få til i Oslo. For meg som også satser sterkt på å vinne Tour de Romsdal ble det også et naturlig valg å bli værende.

Okategoriserade

Det var god respons på den tidligere YouTube videon jeg la opp, så jeg tenke derfor det kunne være gøy å legge ut en til. Denne gangen har jeg valgt en video som viser en av mine drømmeløp i utlandet. Nemlig Hawaii Ironman Triathlon. Jeg tror at alle som driver med en form for utholdenhetsidrett har vært inne på tanken om å dra til Hawaii, hvor en av de mest klassiske årlige Ironman konkurransene går. Ikke bare er Hawaii et virkelig spektakulært sted med flotte stender, vulkaner og natur, men Ironman konkurransen er at høydepunktene på øyen også. Så på tross av at Tour de Romsdal trekker noe turister, så kan det nok ikke helt sammenlignes med et Ironman løp i USA.

Her kan du se litt fra løpet som gikk i 2011:

På veil til trening
Når jeg ser slike videoer får jeg lyst å ta på meg joggeskoene og komme meg ut på trening med en gang. Så det er jeg faktisk på vei til nå også etter jeg har skrevet denne posten ferdig. I dag er det langkjøring på sykkel som gjelder, og det kommer nok til å bli en tre til firetimers tur. Jeg prøver på slike langkjøringer å holde meg ca 15 % under makspuls, og fokuserer på å holde et godt og jevnt tempo gjennom hele turen. Det er en av hemmelighetene til å fullføre et langt løp, å kunne disponere kreftene siden skikkelig. Det krever en god del rutine før man får følelsen med det, men å bruke en pulsklokke kan gjør det litt enklere.

Okategoriserade

I denne posten tenkte jeg å gjøre noe litt annerledes, og det er å dele med dere et av mine favorittklipp fra YouTube. Det er av langdistanseløperen Sebastien Chaigneu. Han er en helt fantastisk idrettsutøver, og en av de jeg ser mest opp til. Han har en helt utrolig utholdenhet og det virker som om han kan løpe 200 km før frokost uten at det koster han noe særlig. Et veldig fint innblikk i hans liv finner du i denne lille dokumentaren jeg linker til. Det er en flott kombinasjon av en herlig utøver sammen med fantastisk natur og god filming. Det er ingen dårlig kombinasjon det med andre ord! Her er klippet:

God motivasjon
Når jeg føler meg litt sliten eller tenker at jeg ikke orker enda en ny treningsøkt, pleier jeg å se på forskjellige YouTube videoer som motivasjon. En av de jeg ser oftest på er den jeg linket til. De fleste bruker nok veldig mye tid på å se videoer på internett i løpet av en uke. Men jeg tror mange faktisk kunne fått mer nytte ut av det om de valgte å se litt mer inspirerende videoer. Det er i hvert fall et godt verktøy for meg for å opprettholde ønsket om å vinne Tour de Romsdal. Jeg er også alltid ute etter nye fine videoer, så jeg ville blitt veldig glad om du som leser har noen favorittvideoer du tror jeg kunne likt, om du sender til over til meg. Kanskje kan en ny bloggpost i framtiden være en slags kåring av de beste innsendte videoene?

Okategoriserade

ytterdorDet har vært mye bra trening i det siste, og det begynner å merkes av våren har kommet. Det å jogge ute nå er blitt mye letter når en ikke trenger å vade gjennom snø og slaps! Så nå når ting har begynt å spire og gro er det ikke noe å si på utendørstrening akkurat.

Men det er ikke bare på treningsfronten det har vært aktivitet. Vi har også skiftet ut flere ytterdører på huset vårt. Vi bestilte alt fra Bygghjemme som hadde et flott utvalg. Det var absolutt på tide at de ble skiftet ut, og egentlig burde vi nok har gjort det i løpet av vinteren. De var nemlig veldig gammle og nedslitt, så kald luft trakk lett gjennom og gjorde nok den verste vinteren noe kaldere innendørs enn den strengt tatt hadde trengt å være. Men vi har pusset opp mye annet, og pengene strakk ikke helt til. Nå er det i hvert fall gjort og jeg er veldig fornøyd med resultatet. Nesten litt spesielt i grunn hvor mye et utseende av et hus kan forandre bare med noen nye ytterdører.

Kanskje enda mer oppussing?
Jeg tenker stadig over nye ting som kan gjøres med huset, og så snart jeg er ferdig med en ting har jeg en tendens til å begynne på noe nytt. Det er vel bare sånn jeg er som person. Jeg føler at jeg alltid må ha noe å henge fingrene i, ellers blir jeg lett rastløs.

Okategoriserade